参茶最好早上或上午喝，最晚不超过下午2点，别拖到晚上。
早上喝能提神醒脑，还能顺带补一下白天的精气神;晚上喝容易兴奋，影响入睡。具体怎么喝、谁不适合，下面细说。
最佳时间
早晨空腹或早饭后半小时：身体吸收好，提神效果也自然
上午10点左右：当加餐饮一杯，补气又不影响午饭
下午2点前：如果早上忘了，最晚这个点喝，再晚就换白开水
不适合喝的人
晚上容易失眠的人：别喝，尤其下午3点后一口都别碰
感冒发烧、喉咙痛、咳嗽有黄痰：先停一停，不然可能“火上浇油”
高血压没控制好：人参类补气容易让血压更高，想喝先问医生
孕妇、经期量大：不建议自己乱喝，要喝遵医嘱
小孩：正常饮食就够了，不用喝参茶
怎么喝更好
选对参：平时进补用人参(偏温)，容易上火或夏天喝选西洋参(偏凉);拿不准就买前问店员
别泡太浓：两三片就行，反复泡到没味道为止，一天总量别超过一小盏
搭配清淡：可以加一两颗红枣或枸杞，别配浓茶、咖啡、萝卜
连续别太久：喝三五天停一两天，别当水喝
常见疑问
喝参茶能熬夜后补回来吗：不能，熬夜伤身靠补不回来，参茶只能提神，不是解药
喝了上火怎么办：减量、停一天，或者换成西洋参
喝完心慌、睡不着：说明你不太适合，停掉，多喝白开水排掉
